Ще бъдете изложени на риск от развитие на диабет
снимка: © pixabay
Повечето заведения за бързо хранене, като бургери, пържени картофи и дори газирани напитки, са заредени с прости въглехидрати. Когато тялото ви разгради храна на McDonald’s, нивата на кръвната ви захар скачат и за да се справите с тези скокове, инсулинът бързо се освобождава, за да помогне за намаляване на нивата на захарта, което води до скокове в самия инсулин.
Докато здравите тела могат да се справят с това от време на време, ежедневните скокове на инсулин от яденето на бързо хранене могат да доведат до инсулинова резистентност и диабет .
Ще наддадете тегло
снимка: © pixabay
Повечето продукти на McDonald’s са известни с високо съдържание на калории. Можете да се обзаложите, че всичките им бургери и сандвичи, комбинирани с гарнитура от пържени картофи и сода, лесно ви доставят над 1000 калории. Когато сравните това с дневните препоръки за калории на Администрацията по храните и лекарствата , които са около 2000 калории за жените и около 2500 калории за мъжете, можете да разберете защо бързото хранене може бързо да доведе до наддаване на тегло и дори до затлъстяване.
Да не говорим, че всички тези прости въглехидрати и добавената захар ще доведат до по-бързо наддаване на тегло в областта на корема. Доказано е, че мазнините в корема са по-опасни за човешкото здраве, отколкото мазнините във всяка друга част на тялото.
Ще се почувствате подпухнали и подути
снимка: © pexels
Знаете ли тайната на пристрастяващата храна на Макдоналдс? Претоварване с натрий. „Много вериги за бързо хранене добавят вкус към храната си, като натрупват сол, дори върху така наречените здравословни елементи от менюто“, казва диетологът Тоби Амидор. „Като такива, може да приемате 75% или повече от препоръчителния дневен натрий само за едно хранене.
Такива високи количества натрий не само повишават кръвното ви налягане и ви излагат на значително по-висок риск от инсулт, инфаркт, сърдечна недостатъчност и бъбречно заболяване , но имат и по-незабавен ефект. Тъй като солта задържа вода в тялото, след като ядете бърза храна, вероятно ще се почувствате подути и подпухнали .
Може да развиете депресия
снимка: © pexels
Последните изследвания показват, че яденето на бързо хранене може да причини по-висок процент на депресия, според Ейми Шапир . Проучване, публикувано в списание Public Health Nutrition , показва връзка между депресията и по-голямата консумация на бързо хранене. Резултатите показват, че тези, които ядат бърза храна са по-склонни да са самотни, по-малко активни и да имат лоши хранителни навици, които включват яденето на по-малко плодове, ядки, риба, зеленчуци.
Може да застрашите плодовитостта си
снимка: © pexels
Според Healthline съставките в нездравословната храна също могат да имат отрицателно въздействие върху репродуктивната ви система. Едно проучване показа, че бързото хранене е с високо съдържание на фталати, група химикали, които могат да повлияят на вашите хормони и от своя страна на плодовитостта ви, както и да изложат децата ви на по-висок риск от вродени дефекти.
източник: eatthis
