снимка: © pexels
Все повече подрастващи прекаляват с консумацията на захарни изделия, което крие редица рискове за тяхното здраве.
Изследвания свързват приема на повече захар с хиперактивното поведение у децата. При повишаване на захарта в кръвта тялото отделя инсулин, който абсорбира захарта, за да я трансформира в енергия, което често причинява повече неспокойство и раздразнителност.
Системното прекаляване със захарните продукти води и до наднормено тегло и увеличава риска от развитие на диабет тип 2.
Лекарите препоръчват подрастващите да не консумират повече количество захар от това, равняващо се на 3 до 8 чаени лъжички дневно, данни разкриват, че масово момичетата и момчетата на възраст между 1 и 3 години приемат захар, чието количество дори надминава 12 чаени лъжички захар за интервал от едно денонощие!
Газираните напитки и плодови сокове в кутии са едни от продуктите с най-високо съдържание на захар, затова ги заменете с фрешове.
снимка: © pexels
Старайте се малчуганът вкъщи да се храни редовно с пресни плодове и зеленчуци, богати на фибри.
снимка: © pexels
Не забравяйте, че целта не е да изключим напълно сладките лакомства от дневното меню на синовете и дъщерите ни, а да контролираме техния прием в здравословни граници.
източник: mama
